{"id":2070,"date":"2025-12-09T12:50:45","date_gmt":"2025-12-09T11:50:45","guid":{"rendered":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/?p=2070"},"modified":"2025-12-31T08:00:58","modified_gmt":"2025-12-31T07:00:58","slug":"digigigigitalni-demence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/studentsky-zivot\/digigigigitalni-demence\/","title":{"rendered":"Digigigigit\u00e1ln\u00ed demence"},"content":{"rendered":"\n<p>Jsme generace z\u00e1visl\u00e1 na na\u0161ich mobiln\u00edch za\u0159\u00edzen\u00edch? Dok\u00e1zali bychom v&nbsp;dne\u0161n\u00ed dob\u011b norm\u00e1ln\u011b existovat bez soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00ed? Dev\u011bt u\u010ditel\u016f z&nbsp;deseti \u0159\u00edk\u00e1 \u017ee ne, ten des\u00e1t\u00fd hraje Minecraft. A tak jsem tu j\u00e1, abych sama na sv\u00e9m t\u011ble vyzkou\u0161ela, jak\u00e9 je to vr\u00e1tit se zp\u011bt do dob, kdy internet byl je\u0161t\u011b v&nbsp;plenk\u00e1ch.<\/p>\n\n\n\n<p>Z\u00e1vislost na mobilu, FOMO, bezmy\u0161lenkov\u00e9 brouzd\u00e1n\u00ed na soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00edch, kter\u00e9 podporuje dopamin. O tom se d\u00e1 do\u010d\u00edst v\u0161ude, ale co z&nbsp;t\u00e9 teorie v\u016fbec vypl\u00fdv\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<p>A tak sed\u00edm p\u0159ed kompem, s&nbsp;nechut\u00ed p\u0159em\u00fd\u0161l\u00edm nad t\u00edm, co m\u011b m\u00e1 \u010dekat dal\u0161\u00ed dva t\u00fddny. Nav\u00edc je\u0161t\u011b ani nen\u00ed pond\u011bl\u00ed, ale jak se \u0159\u00edk\u00e1, rad\u0161i za\u010d\u00edt pozd\u011b ne\u017e nikdy. A tak se upisuji na dvout\u00fddenn\u00ed detox od soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00ed a mobilu. Samoz\u0159ejm\u011b nejde \u00fapln\u011b omezit pohyb na mobilu kv\u016fli v\u00fdukov\u00fdm aplikac\u00edm, proto ud\u011bl\u00e1m n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed omezen\u00ed:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u017e\u00e1dn\u00e1 hra na mobilu <\/li><li>aplikace jen na u\u010den\u00ed a psan\u00ed zpr\u00e1v <\/li><li>\u017e\u00e1dn\u00e1 instalace nov\u00fdch aplikac\u00ed<\/li><li>\u017e\u00e1dn\u00fd instagram, youtube, snapchat, pinterest ani spotify<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>St\u0159eda ve\u010der<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Opravdu se t\u011b\u0161\u00edm na n\u011bjakou zm\u011bnu, uvid\u00edme co ud\u011bl\u00e1 dedigitalizace s&nbsp;t\u011blem adolescenta s&nbsp;tendenc\u00ed prokrastinovat, challenge za\u010d\u00edn\u00e1 pr\u00e1v\u011b Z\u00cdTRA.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u010ctvrtek, 1. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>M\u00e1m tendenci j\u00edt na mobil. T\u0159eba na snapchat, pak mi dojde, \u017ee na n\u011bj nem\u00e1m p\u0159\u00edstup, tak chci m\u00edsto toho j\u00edt rovnou na instagram, je to takov\u00fd rychl\u00fd m\u017eik, \u017ee mi ani nedoch\u00e1z\u00ed, \u017ee na ten taky nemohu. M\u00e1m to moc zautomatizovan\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Taky se to nezd\u00e1, ale \u010dtvrt hodina doma je dlouh\u00e1. Moc kr\u00e1tk\u00e1 na n\u011bjak\u00fd projekt nebo u\u010den\u00ed, ale nem\u016f\u017eu ani deset minut scrollovat na mobilu. Je to takov\u00e9 ticho, nicned\u011bl\u00e1n\u00ed. Ale, zat\u00edm nem\u00e1m abs\u0165\u00e1k!!<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00e1v\u011b jsem odevzdala dva roky star\u00fd \u00fakol na teamsech.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u00e1tek, 2. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e1te\u010dn\u00ed ve\u010der bez z\u00e1bavy je fakt zdlouhav\u00fd. Ano, chci d\u011blat duolingo dobrovoln\u011b, ale z\u00e1rove\u0148 bych v\u00edc ocenila n\u011bco ak\u010dn\u011bj\u0161\u00edho. St\u00e1le si \u0159\u00edk\u00e1m, \u017ee jsou ur\u010dit\u011b lep\u0161\u00ed v\u011bci na pr\u00e1ci, ale vlastn\u011b si uv\u011bdom\u00edm, \u017ee\u2026ne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sobota, 3. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Slov\u00ed\u010dko dne: die Hantel \u2013 \u010dinka. Zase \u0159e\u0161\u00edm, co d\u011blat, ale zji\u0161\u0165uji, \u017ee je mnoho alternativ \u2013 hudbu m\u016f\u017eu poslouchat p\u0159es \u00f3\u010dko!! Tak u\u017e nem\u00e1m takov\u00fd abs\u0165\u00e1k jako p\u0159edt\u00edm, proto\u017ee nejv\u00edc mi chyb\u011bla pr\u00e1v\u011b hudba.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00dater\u00fd, 6. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Docela to zvl\u00e1d\u00e1m. Asi jsem nebyla tak z\u00e1visl\u00e1, jak jsem si myslela. Taky jsem \u010dekala mnohem v\u011bt\u0161\u00ed FOMO, ta se nedostavila. Ale je to zaj\u00edmav\u00e9, myslela jsem \u017ee budu m\u00edt v\u00edce \u010dasu na v\u0161e, ale ani ne?? Je to jako kdy\u017e r\u00e1no vstanu o deset minut d\u0159\u00edv a nest\u00edh\u00e1m \u00fapln\u011b stejn\u011b, jako bych vst\u00e1vala norm\u00e1ln\u011b.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>P\u00e1tek, 9. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Do\u010detla jsem povinnou \u010detbu. Byla jsem venku kreslit. Nav\u0161t\u00edvila jsem babi\u010dku. Jen tak jsem se bez hudby proch\u00e1zela venku a d\u00edvala se na oran\u017eov\u00e9 stromy.&nbsp; Dneska mi chyb\u00ed soci\u00e1ln\u00ed s\u00edt\u011b, tak se pr\u00e1zdno sna\u017e\u00edm zaplnit, \u010d\u00edmkoliv to jde. A dost jsem se u toho bavila. Ale pozor, p\u0159em\u00fd\u0161len\u00ed nad super aktivitou nen\u00ed tot\u00e9\u017e jako d\u011blat tu vysn\u011bnou aktivitu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_3945.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2072\" srcset=\"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_3945.jpg 800w, https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_3945-300x225.jpg 300w, https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_3945-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><figcaption>U\u017e tam chyb\u00ed jen p\u00e1r barev. Foto: Michaela Pra\u017esk\u00e1<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Sobota, 10. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Detox je n\u011bkdy opravdu obt\u00ed\u017en\u00fd. Jsem na z\u00e1bav\u011b a \u010dek\u00e1m, kdy u\u017e p\u0159ijdou moje kamar\u00e1dky. Ony jsou na tane\u010dn\u00edch, tak\u017ee se mus\u00edm sama zabavit, kdy\u017e tu nejsou. Ale to by nebyl takov\u00fd probl\u00e9m, kdyby nebyla p\u0159est\u00e1vka. Zn\u00e1m tu p\u00e1r lid\u00ed, ale ne natolik, abychom si \u0159ekli v\u00edc ne\u017e: &#8222;\u010cau, jak je?&#8220;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00dater\u00fd, 13. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dne\u0161ek je u\u017e lep\u0161\u00ed den. M\u00e1m je\u0161t\u011b dost motivace na u\u010den\u00ed biologie a zat\u00edm m\u011b to docela i bav\u00ed. Dva t\u00fddny je hrozn\u011b dlouh\u00e1 doba, ale na z\u00edt\u0159ek se opravdu t\u011b\u0161\u00edm, hodl\u00e1m se mobilu vzd\u00e1t \u00fapln\u011b. Jsem ochotn\u00e1 vzd\u00e1t se i Love islandu. Bude to velkolep\u00e1 t\u0159e\u0161ni\u010dka na dortu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>St\u0159eda, 14. den<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Posledn\u00ed den. Je to \u0161\u00edlen\u00e9, dva t\u00fddny v&nbsp;tahu. Dne\u0161ek m\u011b ale tro\u0161ku vypekl. Sv\u00e1te\u010dn\u011b jsem si nechala mobil doma a \u0161la do \u0161koly bez n\u011bj. Hned druhou hodinu jsem ho pot\u0159ebovala na testov\u00e1n\u00ed\u2026.ups. Byla jsem u babi\u010dky a je\u0161t\u011b jdu s&nbsp;holkama fotit fotky ven. Byl by to mnohem v\u011bt\u0161\u00ed detox, kdybych nesledovala seri\u00e1ly a filmy, ale aspo\u0148 jsem nekonzumovala kr\u00e1tk\u00e1 poutav\u00e1 videa, kter\u00e1 se rozt\u00e1hnou ze dvou minut na dv\u011b hodiny denn\u011b.<\/p>\n\n\n\n<p>Mysl\u00edm, \u017ee jsem opravdu m\u011bla o malinko v\u00edce \u010dasu ne\u017e norm\u00e1ln\u011b. Dost \u010dasto se mi stalo, \u017ee jsem bezd\u016fvodn\u011b \u0161la na mobil, projela ho cel\u00fd, domovskou obrazovku atd. Zjistila jsem, \u017ee v\u0161e, co by m\u011b odtrhlo od reality, bylo nep\u0159\u00edstupn\u00e9. Tak\u017ee, nen\u00ed probl\u00e9m vylo\u017een\u011b jen v\u00a0aplikac\u00edch, ale sp\u00ed\u0161e v\u00a0mobilu samotn\u00e9m. Je hrozn\u00fd zlozvyk ho m\u00edt u sebe. Vyt\u00e1hnout ho je hra\u010dka. Na tom budu v\u00a0budoucnu pracovat. Ale co mi to dalo zp\u011bt do \u017eivota? Chu\u0165 ke \u010dten\u00ed, drobn\u011bj\u0161\u00edmu tvo\u0159en\u00ed, \u0159e\u0161en\u00ed prokrastinace n\u011bjak jinak ne\u017e mobilem.<\/p>\n\n\n\n<p>Vy to m\u016f\u017eete zkusit taky, t\u0159eba n\u011bkde hluboko najdete kreativn\u00edho ducha jako j\u00e1. FOMO je jen ve va\u0161\u00ed hlav\u011b. Za ty dva t\u00fddny toho tolik nepro\u0161vihnete. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jsme generace z\u00e1visl\u00e1 na na\u0161ich mobiln\u00edch za\u0159\u00edzen\u00edch? Dok\u00e1zali bychom v dne\u0161n\u00ed dob\u011b norm\u00e1ln\u011b existovat bez soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00ed? Dev\u011bt u\u010ditel\u016f z deseti \u0159\u00edk\u00e1 \u017ee ne, ten des\u00e1t\u00fd hraje Minecraft. A tak jsem tu j\u00e1, abych sama na sv\u00e9m t\u011ble vyzkou\u0161ela, jak\u00e9 je to vr\u00e1tit se zp\u011bt do dob, kdy internet byl je\u0161t\u011b v plenk\u00e1ch.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2071,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[189,200,164],"tags":[228,191,229],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2070"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2070"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2132,"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2070\/revisions\/2132"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zpravodaj.gymnsostelc.cz\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}